運動で体重は減るか？

運動で体重は減るか？

答えは減らない。ジムに通いはじめて痩せた人はいるか笑？自分も太ってた時にずーとプールに行ってたけどまったく体重は減らなかった。

体重を減らすには食事を改善するしかない。具体的な改善方法は前回の記事で書いた。

1年で10キロ以上痩せた3つのコツ

運動は無駄なので食事を改善しよう。ただし、運動は筋肉が鍛えられて見た目がかっこよくなる効果はある。

運動が無駄な理由はこの本に詳しく書いてあっておすすめ。