1年で10キロ以上痩せた3つのコツ

ブロガーっぽいタイトルつけたw

2018年の初めくらいから一年で10キロ以上痩せた。自分でも見た目痩せたと思うし、会う人にも痩せたねって言われるくらい痩せた。

痩せようと思ったきっかけはAbemaTVで格闘技を見始めたから笑。ありがとう格闘代理戦争。

痩せた方法は根性で痩せたわけじゃなく、本を読んで人間の体のしくみを理解して論理的に痩せた感じ。その時読んだ本がこれ↓

医者が教える食事術

色々書いてあるんだけど、自分的に特に効果があったと思うことをまとめると以下の3つ↓

  1. 糖質の摂取を1日100グラム以下にする
  2. 砂糖が入った飲み物は飲まない
  3. 野菜をたくさん食べて食物繊維を摂取する

1.は脂肪がついて体重が増える原因になるのはカロリーじゃなくて糖質ということ。糖質が脂肪に変わるメカニズムも本に書いてある。これを論理的に理解して実践できたのがいちばんデカかった。糖質(炭水化物、砂糖)を我慢できるかどうかは個人差があると思うので、まあがんばるしかない。カロリーは関係ないのでとにかく糖質以外のもの(特に野菜)をお腹いっぱい食べてがんばる。自分は2〜3ヶ月で糖質中毒から抜けて食べたいと思わなくなった。

2.は糖質を水分に溶かして摂取するのがいちばん太りやすいらしい。水、お茶、ブラックコーヒーを飲もう。

3.は食物繊維には食欲を抑えたり、満腹感を感じる効果があるらしい。個人的にもそれは実感した。何個かの本に書いてあったけど、食物繊維のメカニズムは謎が多いらしい。でも食物繊維をたくさん取っている人は健康状態がいいという事実。野菜たくさん食べよう。

最後に注意点としては停滞期。人間の体には体重をコントロールする機能があって、体重が下がらなく停滞期が絶対くるらしい。ここはひたすら停滞期を抜けるのを待つしかない。

以上です。太った大富豪の人、痩せコンサルトとして雇ってほしい。

風来のシレンのアプリ版とDS版で救助パスワードの互換性あったw

風来のシレンのアプリは風来のシレンDSを移植したものなんだけど、救助パスワードの仕様もまったく同じみたいでDS版にパスワード入力して救助に行けたw

タッチ操作でもやれなくはないけど、やっぱコントローラー使ってやりたいんで。今日はDSでふたり助けた。テーブルマウンテンなら余裕なので助けるよ。

風来のシレンはやっぱり楽しい。10年後もやってると思う。PS4とSwitchにも移植してほしい。もしくは新作の発売を期待。

不思議のダンジョン 風来のシレン

いまごろドラゴンクエスト11をクリアした感想(ネタバレなし)

いまごろドラクエ11をクリアしたので感想を書いておく。本編クリアして、クリア後のストーリーを少し進めたところまでやった。

王道RPG

勇者が魔王を倒すために旅に出るいつものストーリー。町へ行って、仲間と出会って、ダンジョン攻略して、勇者のつるぎを手に入れて、魔王を倒す。

王道RPG。これぞドラクエって感じだった。冒険してる感をすごい感じた。

ネタバレになるから詳しくは書かないけど、時間軸的にはドラクエ3のあとの話だと思う。

良くも悪くも変わらないシステム

戦闘はいつものターン制のコマンドシステム。ドラクエをはじめてやるちびっ子にはこれでいいのかもしれないけど、昔からゲームをやってる自分には正直コマンドバトルはもういいよって感じ笑。

でもまったく変わってないわけじゃなく、スキルツリー、属性耐性、連携技など多少進化はしている。

まあ結果としてドラクエ11は売れたからコマンドバトルは正解なのかもしれない。(個人的には変えてほしいけど)

過去作のオマージュがたくさん

勇者、魔王、ロト、世界樹、天空、盗賊のかぎ、船、カジノ、ぱふぱふなど過去のドラクエ作品に出てきた要素が全部のせの集大成みたいな感じだった。

過去作やってなくても楽しめるけど、やってる人にはニヤリとすることがたくさん。

まとめ

コマンドバトルがちょっとだるい。でもシナリオは丁寧に作られていて、最後まで飽きずに冒険することができた。いいRPGだった。

昔ドラクエをやってた人におすすめ!

WordPressでとりあえず最初に入れたプラグイン

シェアした時のOGPを設定するプラグイン

Open Graph Protocol Framework

シェアボタンを設置するプラグイン

AddToAny Share Buttons

Googleアナリティクスのタグを設置するプラグイン

GA Google Analytics

キャッシュのプラグイン

WP Super Cache

まとめ

最低限これだけ入れておけばとりあえずいいと思う。プラグインは同じようなのがたくさんあるけど、基本的に1番シンプルそうなのを選んでおいた。そのへんはお好みで。

なんかおすすめのプラグインがあったら教えてください。